رشد فرایندی پیچیده است که به هورمون های متعددی نیاز دارد؛ هورمون هایی که اتفاقات متعدد بیولوژیک را در خون، اعضای بدن، عضلات و استخوان ها موجب می شوند.هورمونی پروتئینی موسوم به هورمون رشد که از هیپوفیز ترشح می شود کلید این فعل و انفعالات است. عوامل متعددی بر تولید این هورمون مؤثر هستند از جمله عادت غذایی، استرس، ورزش و خواب که مهمترین عامل تولید آن در نوزادان است. هورمون رشد در طی روز آزاد می شود. ولی در مورد کودکان بیشترین زمان آزاد شدن این هورمون کمی پس از آغاز خوابی عمیق است.
کودکان 2 و 3 ساله به 12 تا 14 ساعت خواب در هر 24 ساعت نیاز دارند (ترکیبی از 12 ساعت خواب شبانه و 5/1 تا 3 ساعت چرت روزانه)
کودکان 4 ساله حدودا 11 تا 13 ساعت خواب نیاز دارند ( که حدود 11 ساعت آن خواب شبانه است). ( نیاز به خواب تا حدی شخصی است و برخی کودکان نسبت به سایرین به کمی خواب کمتر یا بیشتر نیاز دارند)
بدون خواب کافی مشکلات رشد به خصوص رشد اندک یا ناقص پدید می آیند. تولید هورمون رشد در کودکانی که مشکلات جدی جسمی هنگام خواب نیز دارند، مثل مشکل تنفس نامنظم در خواب ،کمتر میشود.
تغییرات دیگری نیز در هورمون های بدن کودکانی که خواب کافی ندارند بروز می کند.هورمون هایی که گرسنگی و اشتها را تنظیم می کنند تحت تاثیر خواب قرار گرفته و به پرخوری یا ترجیح دادن کربوهیدرات های پرکالری منجر می شود. کمبود خواب می تواند بر هضم این غذاها نیز تاثیر بگذارد و به ایجاد انسولین ناکافی بیانجامد که با دیابت نوع دوم مرتبط است.
کمبود خواب در شب همچنین میتواند مهارتهای حرکتی و تمرکز را در طول روز تحت تاثیر قرار دهد که در نهایت باعث تصادف های بیشتر و مشکلات رفتاری و عملکرد ضعیف در مدرسه می شود.
اغلب کودکان به خوابی بیش از آنچه والدینشان لازم می دانند نیاز دارند.
نشانه های اینکه کودک شما خواب کافی نداشته است وسواس و بیحالی در روز، به خواب رفتن در اتومبیل و سخت بیدار شدن اوست. اگر کودک شما در زمان خواب بیش فعال است یا پیش از زمان خواب خسته به نظر می رسد نشانه ی دیگریست از اینکه برنامه خواب او نظم کافی را ندارد.
رشد ذهنی جنبه مهمی از رشد است که توانایی‌های ذهنی مختلف را تحت تأثیر قرار…
بازی شناختی انواعی از بازی‌ها است که با توجه به ویژگی‌ها وخصوصیاتی که دارند، بسیار…
تب کودک یکی از رایج‌ترین بیماری‌ها در سنین کودکی و خردسالی است. اگر شما هم…
دانستن علت جیغ زدن کودک یکی از دغدغه‌های اساسی والدین است، زیرا با دانستن علت…
پرخاشگری کودک یکی از اختلالات رفتاری شایع در جامعه است. به عنوان یک دانشجوی روانشناسی…
انتخاب مهد کودک مناسب یکی از دغدغه‌های اصلی والدین امروزی است. مادر باربد نیز در…